Во вкладку для педагогов и родителей
🍃 В начале года многие из нас задумываются о том, как изменить свою жизнь к лучшему. Каждый хоть раз задумывался о том, какие способы укрепления здоровья и улучшения самочувствия.
Какие полезные привычки и практики мы предлагаем внедрить в свою повседневность уже сегодня?
👩🏼⚕️Пройти медицинское обследование
Даже если вас ничего не беспокоит, регулярные проверки у врача помогут выявить возможные проблемы на ранней стадии.
🥕Изменить рацион питания
Попробуйте добавить больше овощей, фруктов и белковых продуктов в свой рацион. Это поможет вам чувствовать себя лучше и энергичнее.
🍃 Больше гулять на свежем воздухе
Прогулки на природе помогают снизить стресс, улучшить сон и укрепить иммунитет.
🫂 Встретиться с близкими людьми
Общение с любимыми людьми делает нас счастливее и помогает справляться со стрессом
🚭 Отказаться от вредных привычек
Если вы курите или употребляете алкоголь, попробуйте отказаться от этих привычек хотя бы на некоторое время. Вы почувствуете разницу!
🤾Заняться спортом Регулярные физические упражнения улучшают кровообращение, укрепляют мышцы и повышают настроение.
🎯 Найти хобби
Занимайтесь тем, что приносит вам радость и удовлетворение. Это может быть рисование, чтение книг, танцы или что-то ещё.
😵💫 Позаботиться о своём эмоциональном здоровье